به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT ، مطالعات منتشر شده در مجله ی Dia betologia نشان داده است که انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد . در این مطالعات 150 نفر به مدت 6 ماه مورد بررسی قرار گرفتند . همه ی این افراد علایم پیش از دیابت داشتند . هدف این افراد در انجام برنامه ی ورزشی کاهش 7 درصدی وزن بدن در 6 ماه بوده است .
این افراد در طول هفته 7.5 مایل پیاده‌روی می‌کردند ، این افراد برنامه‌های ورزشی مختلفی را تجربه کردند که عبارت بود از انجام ورزش کم با شدت متوسط ، انجام ورزش زیاد با شدت متوسط و انجام ورزش زیاد با شدت زیاد .
مدیر این تحقیقات می‌گوید : در مطالعات ما بررسی شد که چه میزان شدتی از ورزش در کنترل سوخت و ساز بدن افرادی که در آستانه ی ابتلا به دیابت هستند ، موثر است . یکی از فواید ورزش با شدت متوسط این است که این نوع ورزش چربی بیشتری نسبت به گلوکز می‌سوزانند و این مساله مهم است ، زیرا یکی از محل‌هایی که گلوکز بعد از غذا ذخیره می‌شود ، چربی عضلات است .
افراد با کمک تغذیه ی مناسب ، کاهش وزن و انجام ورزش ، بهتر می‌توانند دیابت را کنترل کنند و تنها نباید به روی ورزش تمرکز شود .
