ورزش های کوتاه مدت و شدید بهترین گزینه برای افراد غیرفعال

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه مک مستر افرادی که زمان کافی و حوصله برای ورزش کردن ندارند ، می‌توانند با انجام ورزش‌های شدید و کوتاه مدت به اهداف ورزشی خود برسند .

بررسی‌های محققان نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید پیش از ورزش‌هایی با شدت و سرعت معمولی لذت بخش است و افرادی که علاقه ی زیادی به ورزش کردن ندارند ، می‌توانند از این روش ورزش برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند .

مدیر این تحقیقات می‌گوید : تاثیرات ورزش بسیار وسیع است ، اما هنوز نیمی از افراد جامعه به اندازه ی کافی ورزش نمی‌کنند . بسیاری از افرادی که زندگی ساکنی دارند ، غالباً به دلیل این که از ورزش لذت نمی برند ، این کار را شروع نمی‌کنند . ایجاد انگیزه در ورزش فاکتور بسیار مهمی است . انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید می‌تواند برای این افراد لذت بخش‌تر باشد و آن ها را بیشتر به انجام ورزش ترغیب کند .

یافته‌های به دست آمده از این تحقیقات در مجله ی plos one  منتشر شده است . این مطالعات می‌تواند به تشویق افراد غیرفعال به ورزش کردن کمک کند .

"ایسنا و به نقل از سایت MNT"
اردیبهشت 1403
ش ی د س چ پ ج
 121314
15161718192021
22232425262728
29303101020304
05060708091011

بایگانی‌ها