دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از :
1. افزایش ضربان قلب
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود . طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج دقیقه طناب زدن می‌توانید به اندازه ی نیم مایل دویدن کالری بسوزانید .
2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب است
افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند . تنها کافی است که با روزی پنج دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید . در حال حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند .
3. طناب زدن فواید متعددی دارد
طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند . ضمناً روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آن ها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند . طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد .
" ایسنا ؛ به نقل از سایت یاهو "
