وحید ولیپور بیان کرد : در بین ورزشکارانی که سالهای زیادی تمرینات ورزشی انجام میدهند ، گرفتاری به فلات امکانپذیر است . زمانی که یک ورزشکار برای مدت طولانی یک تمرین ورزشی را انجام میدهد ، چون بدن او به این حرکت عادت میکند ، بعد از مدتی هیچ تغییری در حجم و قدرت عضله ی وی دیده نخواهد شد .
ولیپور اضافه کرد : فلات یا سقف ژنتیکی در تمرینات ورزشی به معنای ایجاد محدودیت در سازگاریها نسبت به یک تمرین است .
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان ادامه داد : کسی که برای اولین بار شروع به انجام تمرینات ورزشی میکند با سازگاری بالایی قدرت و حجم عضله او افزایش مییابد اما به مرور زمان و با تکرار همین حرکت ، سرعت سازگاری عضله نسبت به آن تمرین کاهش مییابد .
این مدرس دانشگاه تصریح کرد : فلات در تمرین به ژنتیک بدن بستگی دارد و با انجام طولانی مدت یک تمرین در یک مدت زمانی خاص عضله هیچ افزایش حجمی کسب نمیکند . در واقع فلات در اکثر مواقع زمانی اتفاق میافتد که بدن به فشارهایی که در تمرینات با وزنه بر بدن اعمال میشود ، عادت کند .
ولیپور گفت : بعد از ایجاد فلات ، ورزشکاران باید پیگیر حفظ حجم و قدرت شوند و تمرینات خود را برای نگهداری حجم عضله ی خود شروع کنند .
این دکترای فیزیولوژی ورزشی بیان کرد : بروز فلات در بین ورزشکاران عادی معمول نیست .
"ایسنا"