15 دقیقه ورزش در روز فعالیتی مفید برای افراد سالمند

مطالعات انجام شده در دانشگاه سن اتین فرانسه نشان داده است که 15 دقیقه ورزش روزانه در افراد سالمند می‌تواند تا 22 درصد مرگ و میر را کاهش دهد .

مدیر این تحقیقات می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گوید : سن ، بهانه ی خوبی برای ورزش نکردن به حساب نمی‌آید . انجام ورزش مداوم بیش از هر درمان دارویی می‌تواند به سلامت کمک کند . با این وجود کم تر از نیمی از افراد سالمند به اندازه ی کافی ورزش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند . ما می خواستیم نشان دهیم که ورزش کم هم می‌تواند برای افراد سالمند موثر باشد و میزان مرگ و میر را در آن ها کاهش دهد .

او در این باره افزود : ما دریافتیم که انجام ورزش کم یعنی روزی 15 دقیقه ، 22 درصد خطر مرگ را کاهش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد . کافی است که افراد سالمند روزی 15 دقیقه با سرعت زیاد پیاده روی کنند . آن ها باید به تدریج میزان ورزش خود را افزایش دهند .

 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌"ایسنا‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ؛ به نقل از‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سایت MNT" 

نوشته‌های تازه

اردیبهشت 1403
ش ی د س چ پ ج
 121314
15161718192021
22232425262728
29303101020304
05060708091011

بایگانی‌ها